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血管好不好，摸這里就知道，快學這個動作“沖”走血栓

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發(fā)布時間: 2019-9-17 09:34

正文摘要:

練習時需注意：一組動作完成，稍休息再進行下一組動作，反復地屈伸踝關(guān)節(jié)，每天3~4次，每次20~50組。剛開始練習時用較小的力量，逐漸適應后增加強度，練習中如感覺疼痛明顯，可以減少訓練時間和次數(shù)。

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