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用這種姿勢(shì)做平板支撐的人，腰椎可能已經(jīng)受傷了

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閑來(lái)一碗紅燒肉

發(fā)布時(shí)間: 2019-8-6 14:25

正文摘要:

平板支撐是近年來(lái)風(fēng)靡全球的健身方式，健身愛(ài)好者們熱衷在社交平臺(tái)上曬自己的健身照，且認(rèn)為支撐時(shí)間越長(zhǎng)越好。 4. 循序漸進(jìn) 要根據(jù)身體情況和感受增加強(qiáng)度，如每天增加10秒，累了就停止，避免出現(xiàn)過(guò)度 ...