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睡前2小時(shí)是養(yǎng)生黃金期！有這6個(gè)習(xí)慣的人，比同齡更長(zhǎng)壽！

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松梓之心

發(fā)布時(shí)間: 2018-6-4 08:12

正文摘要:

　　“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)”是民間流傳較廣的一句話，可見(jiàn)睡覺(jué)的重要性。如果以每天睡眠8個(gè)小時(shí)計(jì)算，一個(gè)人一生的三分之一時(shí)間都會(huì)在床上度過(guò)，把握睡眠節(jié)奏非常重要！　　壽命超過(guò)百歲的張學(xué)良先生被問(wèn) ...