養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯

海盜船長

　　養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯

1、買來的排骨(或者脊骨)洗凈，溫水下鍋，水開后撇去血沫。（水中放入幾片姜，可以去除排骨的血腥味。）蓮藕切塊

　　2、養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯的做法圖片第2步2、放入蔥姜、八角、桂皮、枸杞、香葉（調(diào)料包）。

　　3、大火煮，開鍋后放入切好的蓮藕。

　　4、開鍋后轉(zhuǎn)小火燉煮一個(gè)小時(shí)。

　　5、一個(gè)小時(shí)后撒入鹽（調(diào)料包），再蓋蓋小火燉煮40分鐘，關(guān)火后利用余溫燜10分鐘，即可出鍋。

　　養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯的做法小貼士：

　　排骨湯的營養(yǎng)價(jià)值及保健作用我就不說啦，排骨湯的最大魅力，應(yīng)該就是其香濃中夾有清甜的味道。當(dāng)排骨小火慢慢熬煮后，骨髓中的鈣質(zhì)與精華全部融在了湯里，讓湯汁清甜無比！再搭配上蘿卜、冬瓜、藕、山藥等菜蔬，不僅富含鈣質(zhì)，而且富含豐富的維生素，營養(yǎng)價(jià)值很高，尤其適合發(fā)育期的青少年、體弱的老年人和特別需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的人群，所以港臺(tái)一帶有排骨湯是既自然、又美味的營養(yǎng)圣品之說。現(xiàn)在說說蓮藕排骨湯，這湯在我們這兒很受歡迎，此湯清香微甜，有補(bǔ)心益脾，養(yǎng)顏活血，止渴利尿的功效，對女人來說，常喝此湯還可以滋潤皮膚。

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[我的私房菜] 養(yǎng)生美容的蓮藕排骨湯

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