【健康】關于骨質疏松的這7個防治誤區(qū)，你中招了嗎？

螞蟻森林 · 發(fā)表于 2023-1-17 05:44:01|來自：中國

骨質疏松癥
是一種以骨量低、骨組織微觀結構損壞
導致骨脆性增加、易發(fā)生骨折為特征的
全身性、代謝性骨病
其沒有獨特的臨床表現(xiàn)
早期可以無任何不適
特別是繼發(fā)性骨質疏松癥
可能會被原發(fā)病所掩蓋

骨質疏松癥大都是女性絕經(jīng)后5-10年以內，男性70歲以上中老年人群中所發(fā)生的原發(fā)性疾病。30歲以后，隨著年齡的增加所有人的骨質會緩慢流失。60歲以上人群骨質疏松癥的患病率明顯增加。

但是因為大眾對它有很多認識的誤區(qū)，導致這個“沉默的殺手”一直未被足夠重視！

誤區(qū)一
骨質疏松吃鈣片就可以了

骨質疏松是人體內的破骨細胞影響大于成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。鈣在攝入人體后，需要維生素D的輔助才能被轉運和吸收。

誤區(qū)二
喝骨頭湯能夠防止骨質疏松

實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。其實，補鈣效果最好的食物是牛奶，平均每100g牛奶中含有的鈣質有104mg，成人每日適宜的鈣攝入量為800～1000mg，因此每天喝500mL牛奶就能補充一大半量的鈣。同時，實驗證明，在高壓鍋蒸煮2小時之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣仍是微乎其微。

誤區(qū)三
老年人才會有骨質疏松

骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發(fā)生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕。骨質疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。

誤區(qū)四
骨質疏松是自然衰老造成的

有些人認為骨質疏松是自然衰老的過程，不需要用藥物干預治療。其實臨床上因骨質疏松引起的癥狀還是很多的，往往需要治療。早期骨質悄悄流失，沒有明顯癥狀，但隨著骨量流失加劇，可出現(xiàn)背部疼痛、關節(jié)疼痛、脊柱變形及骨折等，嚴重影響生活質量。

誤區(qū)五
老年人治療骨質疏松癥為時已晚

很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應接受正規(guī)治療，減輕痛苦，提高生活質量。

誤區(qū)六
有骨質增生，就不可能患有骨質疏松

老年人退行性骨關節(jié)病中常常骨質增生和骨質疏松并存，有些人認為有骨質增生(即骨刺)就不能補鈣了。骨質疏松常常合并骨質增生（也即“骨刺”）, 而骨質增生常常是繼發(fā)于骨質疏松后機體的代償過程中發(fā)生鈣異位沉積所致，這時鈣常常沉積于骨關節(jié)表面而形成了“骨刺”，補鈣可以糾正機體缺鈣狀態(tài)，從而部分糾正這一異常過程，減少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”減少。

誤區(qū)七
骨質疏松容易發(fā)生骨折，宜靜不宜動

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發(fā)展，還會影響關節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

來源：上海市奉賢區(qū)中心醫(yī)院鄭從波（重癥醫(yī)學科主治醫(yī)生）。

科室：重癥醫(yī)學科

職稱：主治醫(yī)師

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萬物生長靠太陽 · 發(fā)表于 2023-1-18 06:08:13|來自：中國

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螞蟻森林 · 發(fā)表于 2023-1-19 16:34:45|來自：中國

萬物生長靠太陽發(fā)表于 2023-1-18 06:08
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