香蕉美食大賞！健康低脂，怎么吃都不胖！

閑來(lái)一碗紅燒肉 · 2021-10-15 14:12 上傳

香蕉吐司

偶然發(fā)現(xiàn)家里還有兩片吐司和一根香蕉，不如就做個(gè)香蕉吐司吧！

這一做就像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣，因?yàn)閷?shí)在是太好吃了！作為早餐簡(jiǎn)直太合適不過(guò)了，加了雞蛋，營(yíng)養(yǎng)足夠，口味也豐富，隨手拍個(gè)照片，也非常的好看，各位精致的豬豬女孩千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)啊。

材料：吐司兩片、雞蛋一個(gè)、香蕉一根、黃油10g、白砂糖少量。

制作：
1.備料：黃油隔水融化放在一旁備用，雞蛋打成蛋液，均勻地涂在吐司上，香蕉去皮切片；

2.將切好的香蕉片放在吐司上面，表面刷上一層融化的黃油，撒上少量的白砂糖；

3.放入烤箱中，170度烤12分鐘即可出鍋。

小意提示：
食物本身就有一點(diǎn)甜味，可以不加白砂糖在里面。

香蕉松餅

一松松軟軟的松餅，既有香蕉的香氣，又有淡淡的牛奶的味道，不僅味道好，而且沒(méi)有油，超級(jí)低卡！

不管是作為早餐，還是作為下午茶都非常的合適，當(dāng)早餐配上一杯咖啡，下午茶就配上一杯奶茶，在閑散的時(shí)光里，這樣精致的搭配再適合不過(guò)了~

材料：香蕉一根、雞蛋一個(gè)、牛奶100ml、面粉少許。

制作：
1.將香蕉剝開(kāi)切成塊放入容器中，用勺子將香蕉塊碾碎成泥；

2.在泥香蕉中打入雞蛋，用工具將蛋液和香蕉泥充分?jǐn)嚢瑁?br />
3.倒入100ml的牛奶，加入適量的面粉，繼續(xù)攪拌至面糊狀；

4.將平底鍋加熱，無(wú)需倒油，將面糊倒入其中，用小火煎，一面煎好以后翻至另一面，兩面都煎好以后即可裝盤；

5.將煎好的松餅疊加在一起，可以加上酸奶或者水果作為裝飾。

小意提示：
1.在攪拌的時(shí)候用攪拌機(jī)是最好的，這樣攪拌最均勻；

2.用低筋面粉的時(shí)候最好用低筋面粉，沒(méi)有的話，普通面粉也可以；

3.在煎松餅的時(shí)候要注意用小火；

4.面糊不能太稀，否則很難翻面，也不能太稠，很難流動(dòng)，可以再加入少量牛奶。

松軟可口的香蕉系列早餐，

好吃又低脂，

減肥黨也能多吃點(diǎn)~

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