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小寶寶
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你知道嗎？打籃球?qū)ι眢w的益處可是很多呢，一起來(lái)看看吧。
一、體現(xiàn)在身體上的打籃球好處
1、有效預(yù)防心血管病
籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉的緊張活動(dòng)，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動(dòng)有力。這一切也是治心血管病的良方。
心血管病是當(dāng)今世界上危及全人類生命的頭號(hào)殺手。據(jù)報(bào)道在我國(guó)死于心血管病的人亦居于首位。大量的研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險(xiǎn)性。
2、控制體重與改變體形
過(guò)分的肥胖會(huì)影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重和壽命縮短。如果一個(gè)人的皮下脂肪超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么他的死亡危險(xiǎn)率會(huì)增加到30%。由于籃球運(yùn)動(dòng)能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可以控制體重，改善體形和外表。
3、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管的分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富，使冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這些都有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時(shí)打籃球的另一個(gè)好處是還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加以控制的話，還會(huì)引起其他許多健康問(wèn)題，如視力減弱和腎虧等。經(jīng)常打籃球由于能夠控制血糖水平的提高，從而使個(gè)體產(chǎn)生糖尿病的可能性大大的減小。
5、提高消化系統(tǒng)的功能
籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使得整個(gè)肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外還會(huì)促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統(tǒng)的功能都得到提高，為人的健康長(zhǎng)壽提供良好的物質(zhì)保證。
6、提高人體各種身體素質(zhì)
經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)，這是因?yàn)樯眢w鍛煉是在特殊的條件和特殊的環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動(dòng)員和發(fā)揮身體各個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長(zhǎng)日久，各種身體素質(zhì)就會(huì)不斷的提高。
二、心理上的打籃球好處
1、改善瘦弱、肥胖及不良習(xí)慣所致的青少年體型，增加自信心;
2、釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦從而提高學(xué)習(xí)效率;
3、培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作精神，培養(yǎng)溝通能力、交際能力、領(lǐng)導(dǎo)能力;
4、培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和自我心理調(diào)節(jié)能力;
5、開(kāi)發(fā)籃球運(yùn)動(dòng)天分和挖掘潛力，打好籃球基本功;
6、培養(yǎng)健康、開(kāi)朗、自信的心理，掌握優(yōu)美技術(shù)，更加凸顯英姿;
7、豐富假期生活，學(xué)會(huì)結(jié)交更多好朋友;
8、幫助沉迷網(wǎng)絡(luò)、少運(yùn)動(dòng)、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、內(nèi)向、易生病的孩子培養(yǎng)興趣。
三、精神上的打籃球好處
1、籃球是一種精神，擁有者并不是競(jìng)爭(zhēng)的失敗者，而是輝煌的創(chuàng)造者，他們代表的是一種不屈、頑強(qiáng)和不達(dá)目的誓死不休的籃球精神。（堅(jiān)持頑強(qiáng)拼搏）
2、籃球本就系一種團(tuán)隊(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，自然就少不了團(tuán)隊(duì)之間的合作。一支籃球隊(duì)不是一個(gè)人的球隊(duì)�。ㄒ獔F(tuán)結(jié)互助）
3、真正的籃球精神，并不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。大家的力量無(wú)疑是最大的。（這并不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗）
4、無(wú)兄弟，不籃球（比賽，是屬于五個(gè)人的。）
5、就算你是喬丹，也需要有皮蓬的助攻。（細(xì)致相互協(xié)助的團(tuán)隊(duì)）
四、打籃球需具備的精神境界
1、不到終場(chǎng)哨響，球的軌跡永遠(yuǎn)都是要指向?qū)Ψ降幕@筐;
2、不到最后一刻，你永遠(yuǎn)都會(huì)不知道答案是什么（要永不放棄）
3、通常比賽輸贏都只會(huì)是一分之差的差距，所以球在你手上時(shí)，就應(yīng)該好好的珍惜這一次進(jìn)攻。（珍惜手上球，珍惜眼前人）
4、要合理看待輸贏。關(guān)鍵是輸贏后的心態(tài)，輸?shù)臅r(shí)候要從中深刻并總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。（看待輸贏，平常心看世界）
5、贏要贏得堂堂正正，輸要輸?shù)墓饷骼诼洹＃ǹ刹灰敳黄穑?br />
看完這些，你心動(dòng)了嗎？心動(dòng)不如行動(dòng)，聚力籃球館，位于安徽省安慶市宿松縣經(jīng)濟(jì)開(kāi)發(fā)區(qū)韓文路6號(hào)（互益精紡有限公司西區(qū)），歡迎前來(lái)體驗(yàn)。
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