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人從幾歲開始變老？答案是38歲！ 說起衰老，很人多都會在心里思考一個問題，自己跟同齡人相比是更老一些還是更年輕一些。《美國國家科學(xué)院院刊》上有一篇關(guān)于衰老的論文，研究團(tuán)隊介紹了一組能夠確定一個人衰老速度比同齡人快還是慢的相關(guān)指標(biāo)。 研究人員對新西蘭一個小鎮(zhèn)上的1000多人進(jìn)行了跟蹤研究，檢測他們的肝臟、腎臟、心肺功能、免疫系統(tǒng)和代謝功能，還檢測了高密度蛋白膽固醇等指標(biāo)。通過數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，人在生理年齡達(dá)到38歲以后身體的衰老速度就會開始加快。比如一個生理年齡在40歲的人，在今后12年中，每年將以1.2歲的年齡速度在變衰老。 38歲，甚至比許多人想象中的要早，無法接受。
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2020-5-10 08:57 上傳
每個人都希望衰老的速度在自己身上可以再慢一些，但是歲月無情，誰也逃不過衰老的變化。不過，有些人在生活中一邊擔(dān)心衰老，一邊卻在做著加速各大器官衰老的速度，來看看有沒有你常做的事情。 皮膚催老劑：紫外線跟所有的人體器官一樣，皮膚在正常衰老的過程中經(jīng)歷著許多的改變，如果皮膚過長時間暴露在侵害物紫外線中，會過早出現(xiàn)老化。紫外線對皮膚的危害通常不被人們所察覺，但是它能引起生理上和病理上的變化，如產(chǎn)生黑色素的沉積、皮膚變厚等。 長時間的紫外線照射還會引起皮膚的退化改變，這些變化都是皮膚衰老的物理變化中的主要原因。因此，紫外線對皮膚衰老的影響大于其他任何環(huán)境因素。
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2020-5-10 08:57 上傳
想要讓皮膚衰老的速度變緩，就一定要注意防曬，讓皮膚減少紫外線的照射。 很多人認(rèn)為只有夏天才需要防曬，其實不管在什么時候，只要出門都應(yīng)該對皮膚做好防曬工作，紫外線防護(hù)應(yīng)該是每一天都考慮的事情，而不是僅僅為了海灘防曬。 平時外出要涂好防曬霜，盡量避免暴曬，如不使用防曬霜，還可帶好帽子、雨傘等可以減少接觸紫外線的防護(hù)物品。 肝臟催老劑：亂吃藥肝臟是人體主要的代謝器官，幾乎所有藥物進(jìn)入人體后最終都是由肝臟進(jìn)行代謝和分解的。是藥三分毒，如果亂吃藥就容易讓肝臟飽受折磨，最終就無法避免加快肝臟的衰老速度。 要想保護(hù)肝臟不提前衰老，在平時吃藥一定要在醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)下或嚴(yán)格按照說明書進(jìn)行，做好合理劑量、按療程服用，不要擅自增加或搭配藥物服用。服藥前一定要認(rèn)真閱讀說明書，謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行服藥。
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2020-5-10 08:57 上傳
腸胃催老劑：不良情緒不良情緒會傷腸胃，導(dǎo)致腸胃提前衰老，尤其的憤怒的情緒。 當(dāng)人在非常生氣的時候，全身的神經(jīng)都會興奮，血液的正常流通受到影響，胃部的血液流量減少，就會導(dǎo)致腸胃蠕動緩慢，影響腸胃的消化和吸收，人就容易出現(xiàn)食欲減退、茶飯不思等癥狀。在長期不良情緒的影響下，身體的營養(yǎng)無法及時補(bǔ)充，身體的抵抗力也會下降，容易引起胃部疾病和腸胃提前衰老。 平時應(yīng)該注意控制自己的情緒，保持一顆平常心，不要大喜大悲，尤其是不要生悶氣，可以通過運動會傾訴來排解不良情緒，同時還要保持健康的飲食習(xí)慣，讓自己的腸胃不要提前衰老。
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2020-5-10 08:57 上傳
心臟催老劑：吃得過油心臟是人體最重要的器官之一，也是容易因為飲食不當(dāng)而提前衰老的器官。 據(jù)世衛(wèi)組織的估計，每年大約超過50萬心血管疾病導(dǎo)致的死亡案例，跟攝入過多的反式脂肪有關(guān)。平時的飲食中如果吃得過于油膩，會加速心臟的衰老。其中，反式脂肪是心臟最大的健康殺手，有研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪在飲食總能量中的比例每升高2%，冠心病危險就增加25%。 因此，要想心臟健康不提前衰老，在飲食中就要控制脂肪的攝入，不要吃過于油膩的食物，比如牛肉、羊肉、脂肪和乳制品，以及植物油和天然油脂的加工食品。
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2020-5-10 08:57 上傳
肺部催老劑：三種氣（煙氣、污染空氣、油煙氣）肺部是我們的呼吸器官，我們呼吸的空氣跟肺部健康息息相關(guān)，而吸煙產(chǎn)生的煙氣、受污染的空氣和油煙氣都會引起肺部提前衰老。 吸煙時產(chǎn)生的煙氣和受污染的空氣，會隨著空氣進(jìn)去肺部還會進(jìn)入血液循環(huán)，焦油、尼古丁等有害物質(zhì)容易導(dǎo)致動脈硬化，使肺部提前衰老。此外，中國人在烹飪時喜歡高溫煮菜，容易釋放出含有丁二烯的油煙氣體，長期吸入的話容易患肺癌。 如果不想讓肺老得快，就要遠(yuǎn)離這三種氣，炒菜時盡量不要高溫烹飪，選用質(zhì)量過關(guān)的油煙機(jī)；戒煙、遠(yuǎn)離二手煙，保護(hù)環(huán)境，多步行，少開車。
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2020-5-10 08:57 上傳
​大腦催老劑：不動腦長時間不用大腦，大腦就會變得遲鈍，大腦用得越多越靈活，這是已經(jīng)被科學(xué)證實的道理。有資料顯示，阿爾茲海默癥的患者中，多數(shù)都是沒有用腦習(xí)慣和學(xué)歷較低的人�，F(xiàn)在很多人都過分依賴網(wǎng)絡(luò)，不加思考就直接找到答案，不用大腦思考，也不愛動腦，這樣會使大腦更早衰老。 平時一定要勤用腦，多看書，積極思考，保持好奇心，強(qiáng)化自己的記憶力、理解力、判斷力和創(chuàng)造力，少看電視和電子產(chǎn)品，還要注意跟人多交流溝通，保持社交能力。勤動手，多運動，保持充足的睡眠。 想要保持年輕不提前衰老，就要注意身體各個器官的保養(yǎng)，戒掉會加速衰老的不良習(xí)慣。
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