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2019-12-6 08:49 上傳
糖尿病的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年上升趨勢(shì)，曾經(jīng)被稱為富貴病的糖尿病如“舊時(shí)王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。在2016年底糖尿病人已經(jīng)達(dá)到了1.1億，而處在糖尿病前期的人則是1.4億人。這些處在糖尿病前期的人如果能夠及時(shí)調(diào)整自己的飲食結(jié)果和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體會(huì)恢復(fù)正常，與糖尿病的緣分就此分開。而如果置之不理，轉(zhuǎn)變成糖尿病的時(shí)間就不再遙遠(yuǎn)。 ![]()
糖尿病前期稱作糖尿病低減，血糖值高于正常值但又低于糖尿病值，這個(gè)時(shí)候更容易被大眾所忽視。糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是空腹血糖大于7.1，餐后血糖大于11。正常的血糖值為空腹血糖3.9~6.1，餐后血糖正常值小于7.8，而對(duì)于處在空腹血糖或餐后血糖正常值與糖尿病血糖值之間的數(shù)據(jù)，就是判定為糖尿病前期的數(shù)據(jù)。 ![]()
糖尿病有非常明顯的癥狀，比如大眾常說(shuō)的三多一少。而出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候往往血糖值早已經(jīng)高于正常值，而是符合糖尿病的判斷標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病前期，大多數(shù)時(shí)候身體沒有明顯的癥狀，也有些朋友會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢，但是這種癥狀也是皮膚病的癥狀之一。 定期監(jiān)測(cè)血糖是發(fā)現(xiàn)糖尿病的主要手段，而空腹血糖是很多人主要測(cè)量的血糖值。其實(shí)僅僅依靠空腹血糖值會(huì)造成漏診。糖尿病前期的時(shí)候空腹血糖往往會(huì)比較正常，出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候餐后血糖，如果您有條件，盡量做一下餐后血糖檢測(cè)。 ![]()
糖化血紅蛋白也是糖尿病的重要判斷依據(jù)之一，檢查的時(shí)候不受空腹的限制。糖化血紅蛋白反應(yīng)的是最近兩三個(gè)月以來(lái)血糖的變化情況，對(duì)于普通大眾而言，建議您在體檢的時(shí)候增加糖化血紅蛋白這項(xiàng)內(nèi)容，不要僅僅是做空腹血糖檢查，避免出現(xiàn)漏診。 如果您的血糖值處在糖尿病前期，這個(gè)時(shí)候也不要著急，及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)同時(shí)增加適量運(yùn)動(dòng)是可以讓自己的血糖恢復(fù)到正常值。讓自己與糖尿病的距離更遠(yuǎn)一些，避免糖尿病帶來(lái)的危害。 ![]()
大眾對(duì)于運(yùn)動(dòng)對(duì)于人體的好處早已經(jīng)知曉，運(yùn)動(dòng)治療也是糖尿病治療不能缺少的手段。糖尿病患者尤其是處在糖尿病前期的朋友，飯后運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血糖極為有利。運(yùn)動(dòng)可以改善胰島素的敏感性，對(duì)于癥狀較輕的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)還可以改善末梢組織對(duì)糖的利用從而使血糖下降，對(duì)于防止血管、神經(jīng)并發(fā)癥都有一定的作用。 在運(yùn)動(dòng)治療中，要注意定時(shí)、定量和堅(jiān)持，根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)方式，并且注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，空腹時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，容易造成低血糖的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)最后選擇在餐后一小時(shí)之后進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)有利于控制餐后血糖。
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