腳冷可能是血管“病”了，伴有6種癥狀去醫(yī)院看看

松梓之心

天一冷腳冷怎么辦？

有的人會(huì)告訴你多吃“溫/熱性食物”，也有的人會(huì)告訴你用熱水泡腳……

這些方法只適合普通人，如果你感覺(jué)腳涼的同時(shí)還伴隨一些其他癥狀，就有可能是血管病的信號(hào)。《生命時(shí)報(bào)》（微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注）采訪(fǎng)專(zhuān)家，告訴你什么樣的腳涼需要看血管科，同時(shí)為普通的手腳冰涼者定制一份“暖冬”手冊(cè)。

受訪(fǎng)專(zhuān)家

北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍

哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院老年病科主任田曉彥

6種腳涼要看血管科

當(dāng)較大的血管功能出現(xiàn)障礙時(shí)，會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成腳冷。如果伴隨下面這些癥狀，最好及時(shí)到血管外科就診。

1

走一段路就腿疼
醫(yī)學(xué)上將肢體活動(dòng)后疼痛稱(chēng)為“間歇性跛行”，即行走一段距離后出現(xiàn)肌肉酸脹疼痛，休息一會(huì)可緩解，再行走一段距離后又重復(fù)出現(xiàn)疼痛癥狀。

有些患者不活動(dòng)時(shí)也可出現(xiàn)明顯疼痛，影響夜間休息，則可能提示疾病發(fā)展比較嚴(yán)重，一定要及時(shí)到血管外科就醫(yī)。

2

腿腫
尤其表現(xiàn)為早晨起床后減輕、下午加重的肢體水腫，或各種突發(fā)的肢體腫脹，要小心靜脈血栓。

3

腿或腳趾傷口不愈合
如果既往合并高血壓或者糖尿病的老人，因?yàn)橐馔馐軅霈F(xiàn)肢體或足趾破潰，且經(jīng)過(guò)1~2周也無(wú)法愈合，也可能是下肢動(dòng)脈硬化閉塞或糖尿病足的表現(xiàn)，要及時(shí)到血管外科就醫(yī)，否則破潰會(huì)繼續(xù)擴(kuò)大，威脅肢體甚至生命。

4

脈搏減弱消失
健康人可在手腕或腳面觸及明顯動(dòng)脈搏動(dòng)，如果搏動(dòng)減弱或消失，提示動(dòng)脈狹窄或堵塞，需及時(shí)就醫(yī)。

5

搏動(dòng)性腫物
頸部、肢體或腹部摸到搏動(dòng)性腫物，搏動(dòng)頻率與心跳相近，提示可能存在動(dòng)脈瘤，如不及時(shí)治療可能會(huì)破裂危及生命。

6

靜脈曲張
肢體青筋暴露，甚至出現(xiàn)瘙癢、發(fā)黑、破潰、靜脈炎癥等。

生活中多從以下幾個(gè)方面多加注意，就可以改善癥狀。

多吃抗寒食物

多吃低脂蛋白質(zhì)，如魚(yú)肉、家禽肉。
多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海蜇、貝殼類(lèi)等。
多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟等，能擴(kuò)張末梢血管，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。
烹調(diào)時(shí)為菜肴添加一些香料，生姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

按摩“保暖”穴位

經(jīng)常揉搓手腳心，能改善末端血管的微循環(huán)狀況，或按摩以下穴位。

涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳。

勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。

選好鞋襪手套

老人外出時(shí)，要穿戴保暖性能好的手套鞋襪，同時(shí)手足可經(jīng)常擦些油脂。白天坐著時(shí)，腿上可以蓋一條小毯子。

鞋襪選擇純棉材質(zhì)，不宜過(guò)厚，否則容易出汗，鞋內(nèi)濕氣遇到冷空氣，雙腳會(huì)感覺(jué)更冷。
鞋底要厚，2~3厘米為宜，薄底鞋隔寒效果差。

適度晨練

一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿(mǎn)活力，不容易發(fā)冷。

散步、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
也可以在起床前，先用手按摩下肢。
平時(shí)堅(jiān)持慢跑、快步走、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)。

泡澡泡腳

每晚睡覺(jué)前泡腳，在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過(guò)腳踝浸泡10分鐘左右。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好。

每周泡一到兩次澡，可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。▲

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