對于秋天，古人對此是褒貶參半，比如古代的宋玉就比較討厭秋天，“悲哉，秋之為氣也！蕭瑟兮草木搖落而變衰，憀栗兮若在遠行，登山臨水送將歸”。然而，劉禹錫卻很喜歡秋天，“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。 晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄”。實際上，秋季是一個美妙的時節(jié)。

　　然而，整個秋季，最美妙的時間是在寒露霜降時節(jié)。因為立秋之后，雖然已經(jīng)進入了秋季，但是仍處于伏天；處暑時節(jié)，依然還有三分暑氣，有可能會又燥又熱，令人難耐；白露時節(jié)，雖然早晚溫差已經(jīng)開始，但卻進入了“二四八月亂穿衣”的時節(jié)，晴雨兩重天，讓你一時間難以適應(yīng)；秋分時節(jié)，晝夜溫差逐漸加大，溫度逐漸下降，雖然這個時候丹桂飄香、蟹肥菊黃，但是只要烈日一出，依然熱得難受。

但到了寒露，就大不一樣了，這就是真正的涼風習習、碧空萬里、風和日麗、秋高氣爽、霜葉紅遍、層林盡染，這個時候出門游玩已經(jīng)沒有那么強的烈日，穿衣服也可以保持正常的秋裝，食物也豐富多樣，瓜果成熟正當時，居家也可以完全不要空調(diào)，寒溫剛剛好。而且這個節(jié)氣一般天氣都比較好，是一個全年最適合旅游的時節(jié)，而且真正的秋景，從寒露才真正顯露出來。

那么，寒露時節(jié)這么好，是不是可以肆無忌憚地玩耍？當然不是，寒露時節(jié)依然要懂得養(yǎng)生，運用這4個妙招，健康一秋。

　　1.穿著

自古就有“白露不露腰，寒露不露腳”，意思是說在白露之前還是可以穿露臍裝的，但到了白露就不行了；在寒露之前，還是可以穿九分褲的，但是到了寒露就不行了。而且到了寒露，白晝的溫度最令人舒適，但是早上和晚上的溫度比較低，所以晨跑和夜行的人們要注意防寒保暖。這個時候有幾個養(yǎng)腳的方法，一是可以搓揉涌泉穴，二是可以用肉桂或艾葉煎湯來泡腳，這樣對冬季來臨的御寒做好前期鋪墊。

　　2.飲食

秋季的食物比較多，比如秋葵、山藥、藕、銀耳、梨、橘子、蘋果、石榴等蔬果比較豐富，平時可以多吃。由于寒露這個時節(jié)屬于天干物燥的時節(jié)，人們要多注意飲水，尤其是溫開水為宜，不宜太燙，不宜太涼。在食療方面，可以用雪梨和百合煮湯，也可以用銀耳和百合煮湯，這兩款食療方都是寒露時節(jié)比較好的養(yǎng)生良方。

　　3.起居

秋高氣爽，就應(yīng)該早睡早起，保證充足的睡眠。在生活中不要太過勞累，在工作中注意勞逸結(jié)合，在性生活方面需要節(jié)制。由于早晚的溫度較低，所以寒邪容易傷人，體虛、有肺病宿疾以及有心腦血管疾病的人群，尤其需要預防。

　　4.出行

秋高氣爽的時節(jié)，最適合出游，以前想去卻因為種種原因耽擱了沒有去成的地方，不妨趁著寒露時節(jié)去“瘋狂”一把。如果去不了很遠的地方，那就去就近的公園走走，感受一下秋日氣息也是好的。無論是外出旅行，還是在附近走走，都要以自己身體吃得消為原則，不要運動過于劇烈，這樣容易拉傷筋骨，同時對身體也不好。