它是天然“止咳藥”，一天就見效，比吃藥強多了！

忘憂草1126

　　秋季是各種疾病的高發(fā)期，

　　感冒發(fā)燒咳嗽一個都少不了

　　入秋以后常吃這幾種水果，

　　預(yù)防感冒治療咳嗽效果好，

　　讓你快樂度秋沒煩惱！

　　天然止咳藥

　　秋天氣候干燥，晝夜溫差大，很容易引發(fā)感冒咳嗽、喉嚨不舒服等癥狀。

　　梨子柔軟多汁，富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火、潤肺去燥等功能。

　　適用癥狀
　　肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便干結(jié)
　　怎么吃
　　把去皮的梨塊和冰糖一起放進鍋中，加清水，用火煮開。

　　煮開后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮20分鐘即可，喝冰糖雪梨水，吃雪梨都有止咳化痰，潤肺去燥的功效。

　　煮的時間越長，雪梨的口感越軟，有入口即化的感覺，冰糖可根據(jù)自己的口感隨意增減。

　　天然感冒藥

　　秋季是流感和傷風(fēng)感冒的高發(fā)期，感冒時醫(yī)生會建議多吃維生素C，對減輕感冒初期癥狀有幫助。

　　所有水果中橙子的維生素C含量最高，所以要想遠離傷風(fēng)感冒和流感的糾纏，簡單有效的辦法就是多吃橙子。

　　適用癥狀
　　感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏
　　怎么吃
　　把橙子放在鹽水中浸泡20分鐘左右，把橙子皮洗干凈，然后將橙子的頂部切開，用叉子鉆幾個洞，往果肉上撒半勺到一勺的鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上蓋子。

　　在鍋中加適量的水，把橙子裝在盤子里，將碗放在鍋中蒸15-20分鐘。

　　揭開橙子上的蓋子，攪拌一下就可以吃，一定要趁熱吃，對治療咳嗽和預(yù)防感冒都有非常好的效果。

　　天然降脂藥

　　你猜到了嗎？降血脂水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。每天下午用兩三顆干山楂泡水喝，堅持下去，能有效降低血脂，有需要的朋友不妨試試！

　　此外，山楂還是出了名的健胃消食片。晚上吃多了肚子脹不消化，吃個山楂消消食，那你可做錯了，山楂要熟吃才消食，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結(jié)合很容易形成胃石，很難被消化。

　　適用癥狀
　　高血脂、食欲不振、消化不良、體內(nèi)積食嚴重
　　怎么吃
　　準備1.2公斤新鮮山楂果、半勺鹽、200克冰糖，用清水將山楂洗凈。

　　山楂洗干凈后，用小刀將山楂對半切開，去掉核和蒂。

　　把處理好的山楂倒進砂鍋里，放200克冰糖、半勺鹽，用大火將水煮開，然后再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

　　等山楂變軟，湯汁變成粘稠的紅色即可，如果覺得不甜可以加點蜂蜜。

　　等完全涼透后，裝進罐子里密封好，放入冰箱冷藏，酸甜可口的山楂果脯就做好了，食欲不振，胃脹不消化拿出來吃點，比吃藥還管用。

　　天然止瀉藥

　　蘋果生吃可以防止便秘，加熱后的蘋果，會最大化的軟化膳食纖維，使?fàn)I養(yǎng)更容易被人體吸收。

　　煮熟的蘋果纖維比較細嫩，能減少對腸胃的刺激，對調(diào)理腸胃、止瀉排毒都非常有幫助。

　　適用癥狀
　　腸胃不適、經(jīng)常腹瀉、大脖子病
　　牙齦發(fā)炎、膽固醇偏高等
　　怎么吃

　　取蘋果3-4個，去皮取芯，切成塊。

　　把準備好的蘋果放入鍋中，加一根肉桂棒、3-4勺白糖和水一起煮。

　　先用大火將它煮開，然后換成小火慢慢燉，大概需要20分鐘左右，直到鍋中的水只剩下1/4，即可撈出。

　　天然抗衰老藥

　　葡萄中富含花青素，花青素具有很好的抗氧化能力，可以抗擊自由基對機體的損傷，維持細胞的正�；钚�，是國際上公認的最好的天然抗衰老的藥。

　　葡萄中葡萄多酚與花青素結(jié)合，具有修復(fù)皮膚的功能，減少黑色素沉淀，有很好的美白淡斑功效。

　　秋季正是吃葡萄的季節(jié)，想提高細胞活性，讓皮膚白皙、容顏不老，趁現(xiàn)在多吃點葡萄。

　　天然潤肺藥

　　甘蔗不僅富含維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機酸、礦物質(zhì)等微量元素，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

　　甘蔗具有清心潤肺的作用，尤其是青皮甘蔗，清熱降火效果特別好，肺熱的朋友可以吃點青甘蔗。

　　藥效
　　清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔
　　怎么吃
　　想讓甘蔗的營養(yǎng)最大程度被人體利用和吸收，最好的方法是用甘蔗煲湯，把甘蔗去皮洗凈，切成段。

　　煲湯的時候，將甘蔗放進鍋中，與其他食物一起熬制，這樣不僅可以最大限度吸收甘蔗中的營養(yǎng)成分，還能提鮮，味道簡直美極了。

　　館長提醒大家，天氣轉(zhuǎn)涼要預(yù)防感冒，趁現(xiàn)在多吃點這些水果，抵抗各種病毒的侵擾吧~
　　文章：有品生活

哈老濕

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