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晚餐決定你的體重和壽命！
有人說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。
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2018-3-28 15:26 上傳
科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)：很多疾病發(fā)生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了，以下很多疾病可能會找上身來。
1、晚餐與肥胖
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2、晚餐與糖尿病、脂肪肝
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3、晚餐與腸癌
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4、晚餐與尿路結(jié)石
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5、晚餐與高血壓
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6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病
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7、晚餐與急性胰腺炎
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8、晚餐與老年癡呆
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9、晚餐與睡眠質(zhì)量
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吃好晚餐，向健康看齊！
營養(yǎng)專家總結(jié)的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：
�、� 定量為好，不暴飲暴食。
② 晚餐時間在7點之前最有益健康。
�、� 晚餐多吃素食，少吃葷食。
�、� 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。
來源：生活計仔多
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