4個(gè)信號(hào)表明血液可能“粘如漿糊”！6招快速清理血管

小龍老師

　　很多人認(rèn)為養(yǎng)生的關(guān)鍵在于

　　保護(hù)身體某個(gè)臟器

　　卻忽視很多疾病的根本來(lái)源于血液！

　　當(dāng)你的身體出現(xiàn)如下信號(hào)

　　證明你體內(nèi)血液粘稠度（血脂）

　　有可能很高

　　稍夸張點(diǎn)來(lái)形容，就是“粘如漿糊”

　　這就需要格外注意了！

　　血液粘稠的4個(gè)信號(hào)

　　1、晚上清醒、起床頭暈

　　血粘度高的人，早晨起床會(huì)頭暈?zāi)垦�，跟普通人睡醒后精神抖擻完全不一樣。
　　2、下蹲困難，蹲著干活時(shí)胸悶氣短

　　血液粘稠的人大多超重，這些人蹲下來(lái)很費(fèi)勁，即使蹲下也容易出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。
　　如果血液粘稠，肺、腦等臟器還會(huì)缺血，引起呼吸困難。
　　3、午飯后困倦

　　健康人午餐后都會(huì)犯困，但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。
　　血粘度高的人午飯后特別犯困，如果不休息，整個(gè)下午就沒(méi)精打采。
　　4、陣發(fā)性視力模糊

　　有些中老年人平時(shí)視力不差，但會(huì)偶爾出現(xiàn)視力模糊的情況，這可能跟血粘度有關(guān)。
　　血液粘度過(guò)高，血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，視網(wǎng)膜和視神經(jīng)會(huì)短暫出現(xiàn)缺血，引起視物障礙。

　　血液粘稠危害健康

　　1、加快動(dòng)脈血管硬化
　　血液變得粘稠，就會(huì)傷害到毛細(xì)血管，甚至堵塞毛細(xì)血管，因此過(guò)多油脂沉積于血管壁上，會(huì)加快動(dòng)脈血管硬化。
　　2、誘發(fā)或加重冠心病
　　血液黏稠會(huì)引起的心、腦、肺、腎等重要臟器的血液供應(yīng)不足，造成器官缺血缺氧，從而可導(dǎo)致冠心病等心血管疾病病情的加重。
　　3、促成血栓、栓塞形成
　　血液稠度增高，血液流速便會(huì)減慢，血液里老化的紅細(xì)胞集聚，會(huì)加重血稠而發(fā)生凝血，出現(xiàn)血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發(fā)生缺血性心、腦血管疾病。

　　六招降低血液粘稠度

　　1、多飲水

　　水堪稱(chēng)為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
　　飲水要講科學(xué)，對(duì)于沒(méi)有基礎(chǔ)疾病者，要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前一小時(shí)等時(shí)間段喝水。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。
　　理想的稀釋水是20--25℃的白開(kāi)水或者淡茶水。
　　2、多吃具有稀釋血液功能的食物

　　木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、菠蘿、檸檬等蔬菜、水果。
　　番茄、紅葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡蘿卜、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。
　　蔬菜與瓜果除含有大量水分外，其含有的豐富的維生素C及粗纖維，有利于降低血粘稠的程度。
　　3、多食大豆

　　大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類(lèi)透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善。
　　4、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食

　　動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血粘稠程度，促使動(dòng)脈硬化。
　　甜食糖分多，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
　　5、堅(jiān)持體育鍛煉、

　　如散步、慢跑、太極拳、游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝。
　　來(lái)源：中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)

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