關(guān)于魚肝油的4大真相！不知道千萬別亂給孩子吃！

曉燕宿松

最近有媽媽私信波殼粒粒，問到寶寶吃魚肝油的問題，比如“給寶寶吃魚肝油是不是更好”“聽說寶寶出生15天要吃魚肝油”等等。
其實(shí)，一直以來，因?yàn)樯碳业恼`導(dǎo)，大家對(duì)魚肝油都有很大的誤解。甚至有新聞報(bào)道過，有家長(zhǎng)亂給寶寶補(bǔ)充魚肝油，導(dǎo)致寶寶中毒的。
所以，大家在給寶寶吃魚肝油之前，一定要知道以下這些真相。

一、魚肝油就是魚油嗎？

“魚肝油”和“魚油”只有一字之差，卻完全是兩回事：
1.魚肝油
魚肝油本身是指：從鱈魚、鯊魚等海魚肝臟中提取出來的油脂。
有效成分是維生素A、D，以及少量的維生素C、E和DHA等。但現(xiàn)在市面上偷換概念的魚肝油越來越多，成分上也是五花八門，真的不能隨便給寶寶吃��！
2.魚油
魚油是從魚體內(nèi)提取的全部油的統(tǒng)稱，包括體油、肝油和腦油。有效成分是DHA、EPA和維生素D。

二、魚肝油有什么作用？孩子一定要吃嗎？
如上面提到的，魚肝油的主要成分是VA和VD。
其中，VA能保護(hù)上皮細(xì)胞的完整性，有利于機(jī)體組織生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)寶寶的呼吸道黏膜有保護(hù)的作用，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫；
VD可以促進(jìn)寶寶對(duì)鈣、磷的吸收，有利于骨骼的生長(zhǎng)。補(bǔ)充VA、VD是預(yù)防孩子佝僂病的最有效方法。

但VA、VD并不是寶寶的必需品。中國(guó)居民膳食指南明確指出：0~6個(gè)月的寶寶，只需補(bǔ)充VD，不一定要VA、VD一起補(bǔ)充。
喝母乳的寶寶，一天要補(bǔ)充約400個(gè)國(guó)際單位的VD；喝配方奶的寶寶，到他們一天能吃600~700ML配方奶時(shí)，就不用額外補(bǔ)充維生素D了。

三、那么魚油呢？
大家都知道DHA可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，所以媽媽們很容易就被引導(dǎo)買買買。
但實(shí)際上，DHA幾乎不用額外補(bǔ)充。因?yàn)樗痛嬖谟谀溉槔锩�，只要寶寶喝夠奶水，就可以獲取充足的DHA；配方奶粉和許多嬰幼兒食品中添加的DHA，也足夠?qū)殞毶L(zhǎng)發(fā)育的需求。
而且，DHA屬于脂肪，攝入太多只會(huì)產(chǎn)生熱量�？墒�，我們有必要花那么多錢，來買那一點(diǎn)點(diǎn)熱量嗎？

四、孩子什么時(shí)候需要補(bǔ)充魚肝油？
小孩子母乳不足，或者斷奶之后沒有及時(shí)添加富含VA和VD的食物。
患有某些影響VA和VD吸收的疾病，如慢性腹瀉；或增多VA和VD消耗的疾病，如某些慢性消耗性疾病。
缺少光照。
青春期生長(zhǎng)過快，VD和VA的需求量增大。

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