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2018-3-8 10:25 上傳
什么時(shí)候開始添加輔食，添加什么，不是由寶貝的月齡決定的，而是和寶貝出牙數(shù)量有密切關(guān)系。
不過寶寶出牙時(shí)間的個(gè)體差異很大，有的寶寶可能4個(gè)月就開始出牙，有的寶寶則到了10個(gè)月還沒有出牙。只要寶寶在1歲內(nèi)長出第一顆乳牙，3歲以內(nèi)乳牙長齊都是正常的。
6個(gè)月以上的寶寶
泥糊狀、半固體食物
大部分寶寶都是在4-6個(gè)月時(shí)，乳牙就開始相繼萌發(fā)出來啦，一般是先長下牙再長上牙。在這個(gè)時(shí)期，推舌反應(yīng)就會(huì)逐漸消失，預(yù)示著寶寶即將可以吃輔食了。
寶寶的第一口輔食應(yīng)該是強(qiáng)化鐵米粉，添加的時(shí)間和量都要按寶寶的適應(yīng)性和愛好來調(diào)整，一開始添加最好從每天1次，1次一小勺開始，逐漸加量和次數(shù)。米粉也要從稀到稠逐步調(diào)整。
推薦輔食：強(qiáng)化鐵米粉、蛋黃泥、小米糊、蘋果泥、香蕉泥、藍(lán)莓泥、梨泥、土豆泥、南瓜泥、紅薯泥、胡蘿卜泥、小白菜泥、菠菜泥、豬肝泥、肉泥等。
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2018-3-8 10:27 上傳
7-8個(gè)月的寶寶
顆粒狀食物
寶寶已經(jīng)逐漸適應(yīng)了泥糊狀的食物，當(dāng)寶寶長出4顆牙后，咀嚼能力也提升了，現(xiàn)在就可以讓寶寶開始練習(xí)吞咽，多用舌頭和牙齦把食物碾碎。
輔食的性狀應(yīng)從糊泥過渡到顆粒。但寶媽注意，食物最好是軟爛的小丁丁，這樣更方便寶寶咀嚼，也能避免寶寶吃東西出現(xiàn)“圇吞”的危險(xiǎn)。
推薦食物：碎菜、香蕉段、蘋果丁、蛋羹等，還可以給寶寶稍微加點(diǎn)肉類的葷食，如：雞肉丁、牛肉沫、雞肉粥、魚類等。
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2018-3-8 10:28 上傳
9-11個(gè)月的寶寶
軟爛的固體食物和手指食物
到了這個(gè)月齡的寶寶，下頜功能已經(jīng)越來越發(fā)達(dá)了，輔食要做成牙床可以咀嚼的硬度，讓TA多多練習(xí)咀嚼。不過，寶寶的小牙還不能用力咀嚼，所以寶媽也別急著給TA吃很硬的食物，寶媽用手稍用力就能捏碎的硬度比較合適。
推薦食物：爛面條、葡萄（去皮去籽切小塊）、自制蒸蛋糕、煮爛的蔬菜塊、根莖植物（胡蘿卜、山藥、紅薯、土豆）等。寶媽可以給寶寶做一些手指食物，讓TA自己拿著吃，不僅可以練習(xí)寶寶的咀嚼能力，還能增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力。
12月及以后的寶寶
容易咀嚼的成人食物
12個(gè)月以上的寶寶開始長出第一顆乳磨牙，有了乳磨牙以后，TA的咀嚼功力會(huì)大大提升，可以吃更多種類的食物，寶寶的飲食可以逐步將早、中、晚餐都替換成輔食，并在兩餐之間加上小點(diǎn)心。
提醒：1歲半以內(nèi)的寶寶，食物還是要相對(duì)細(xì)軟一些，不要給TA吃過硬的食物。
推薦食物：軟米飯、面包、肉塊、切成小塊的餅干、餃子、稠粥、碎軟水果、蔬菜等。另外，寶寶這時(shí)候會(huì)有自己拿勺子吃飯的意識(shí)，家長可以趁機(jī)開始鍛煉寶寶獨(dú)立吃飯的能力。
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2018-3-8 10:28 上傳
輔食添加的3個(gè)誤區(qū)
1、一歲前寶貝不吃肉
有的媽咪認(rèn)為輔食就是面條、粥等淀粉類食物，覺得寶貝只有長到1歲才能吃肉類食物。還有些媽咪認(rèn)為肉湯比肉有營養(yǎng)，不吃肉喝湯就行了。這是錯(cuò)誤的。
肉里含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富營養(yǎng)素，高湯里除了脂肪含量高外，營養(yǎng)素含量并不可觀。不吃肉會(huì)導(dǎo)致寶貝蛋白質(zhì)攝入不足，從而造成缺鐵、缺鋅、缺鈣嚴(yán)重。
2、過早添加鹽和調(diào)味品
很多媽咪給寶貝做輔食的時(shí)候，都習(xí)慣性放點(diǎn)鹽啊油啊之類的，覺得一點(diǎn)都不放肯定不好吃，寶貝也不喜歡吃。實(shí)際上寶貝所需要的鹽，食物本身含有的量就足夠了。
過早攝入鹽會(huì)對(duì)寶貝的身體和腎臟造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)使得寶貝的口味越來越重，攝入的鹽越來越多。
3、輔食裝奶瓶里吃
剛開始添加米粉或者是泥糊狀食物，媽咪會(huì)發(fā)現(xiàn)這種半流質(zhì)的食物完全可以裝在奶瓶里直接給寶貝吸著吃，營養(yǎng)又方便。
這樣做營養(yǎng)是有了，卻也讓寶貝失去了練習(xí)咀嚼的機(jī)會(huì)。
來源：催乳師之家
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