|
|
過年了，平時很難得見到的親戚、朋友聚到一起，必然少不了聚餐，突然間大魚大肉，吃的油膩，運動又少，你的胃還Hold的住么？
mhrmdj-cpmh-98809q10z.jpg (143.6 KB, 下載次數: 29)
下載附件
保存到相冊
2018-2-17 11:55 上傳
飲食不規(guī)律：最傷胃
大多數人的春節(jié)，都是打著飽嗝，摸著肚皮度過的。一日三餐桌桌都是美食，餐后還有各種零食和飲料。宴席連連，飲食不規(guī)律，害苦了腸胃，短時間內吃太多食物，喝大量飲料，超出了身體對食物的消化能力，從而引起胃腸功能失調。
若吃了大量油膩食物，不能及時消化，很可能引發(fā)急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
飲酒過量：損害胃黏膜
過年餐桌上酒似乎是避免不了的，“桌上有酒，越喝越有”，即便平時不喝酒的人家，過年時也會拿出酒來，多少喝上一點。但就算要喝，也切莫過量。因為酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷，嚴重者甚至發(fā)生猝死。
腌制食品：易患胃癌
中國人過年習慣吃一些腌制的臘魚臘肉，可是，喜食腌制食品也是誘發(fā)胃癌的一大因素。因為腌制的菜會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃中與胺類物質結合形成的亞硝胺可引發(fā)胃癌。所以，年節(jié)的臘魚臘肉要盡量少吃。
春節(jié)期間總有些推不掉的應酬， 還有必不可少的串門， 飯桌上沒有大魚大肉 親戚都感覺招待得不好！ 下面就告訴你一些補救的小妙招! ↓↓↓ 1、飯后喝杯酸奶 酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動加快胃部消化分解食物，減輕腹脹之感。但要記著需在飯后半小時飲用最佳。
2、睡前揉腹助消化 飯后都消化不良，簡單易操作的當數揉腹法，以肚臍為中心，按順時針方向，稍用力緩緩推摩腹部，至左下腹（結腸部）可稍稍加力，宜在睡前操作，以腹部有溫熱、舒適感為佳，要注意不宜用力過猛。揉腹能增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增強胃腸內壁肌肉張力，從而促進胃腸蠕動，有利食物的消化。
3、家中常備消食片 陳皮、山藥、山楂、炒麥芽等既是食材也是藥材，均是消食開胃良方，安全可靠，像山楂就是助消化的王牌，因為山楂味酸，能增加胃酸分泌，增加酶的活性，也就起到了助消化的目的。江中牌健胃消食片也正是以這幾種為原料。酸甜的口感不僅深受小孩子喜歡，且“嚼一嚼”的服用方式也能讓藥效充分發(fā)揮。不僅能幫助消化，還能健脾開胃，從健胃入手，標本兼治，可謂居家旅行必備。
來源：健康時報
|
|
提升卡
置頂卡
關貼卡
開貼卡
顯身卡
