醒醒吧！減肥失敗是因?yàn)槟懵犘帕诉@些謠言

懶洋洋的心

　導(dǎo)讀：千萬不要因?yàn)槁犘帕四承┲{言就去照搬，這樣不但會(huì)失敗還會(huì)讓你的身體吃不消，今天COCO就是來為你破除謠言的。來源：時(shí)尚COSMO

醒醒吧！減肥失敗是因?yàn)槟懵犘帕诉@些謠言
　減肥謠言：果蔬汁清腸又減肥

的確可以清理腸胃更健康，但如果依靠純果汁減肥，第一你堅(jiān)持不下來，地兒你不搭配運(yùn)動(dòng)和嚴(yán)格的飲食配比，還是瘦不下來的！
　　減肥謠言：瘋狂的出汗就瘦了
　　如果你有在迷戀瘋狂出汗感覺的話那真的醒醒吧！因?yàn)槟愦罅砍龊古懦氖撬植皇侵�。而且你在運(yùn)動(dòng)過后再把水分補(bǔ)充回來體重反而又變反彈，出的汗只是一種形式，你需要關(guān)注到的是出汗做的有氧運(yùn)動(dòng)，才是燃脂關(guān)鍵。
　　減肥謠言：吃負(fù)卡路里的食物

減肥謠言：吃負(fù)卡路里的食物
　　不知道你有沒有被網(wǎng)上的謠傳洗腦，其實(shí)根本就不存在什么負(fù)卡路里食物，而傳言中所列出來的芹菜、海帶、青椒、黃瓜、燕麥和蘋果等等的食物只能說是高纖維低卡路里食物，本身還是有熱量的，需要你合理搭配飲食才可以。
　　減肥謠言：吃魷魚比肥肉還可怕

減肥謠言：吃魷魚比肥肉還可怕
　　還記得關(guān)于魷魚的傳言么？每100g魷魚的膽固醇含量615g是肥肉膽固醇的40倍，但這只針對(duì)于高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化等心血管病患者。健康的人吃這種脂肪含量低蛋白質(zhì)豐富的食物其實(shí)是美味又健康的。
　　減肥謠言：拔掉智齒可以瘦臉

　雖然女明星們都在拔智齒號(hào)稱可以瘦臉，但其實(shí)這只是你的錯(cuò)覺，等拔智齒的腫臉恢復(fù)之后會(huì)給你臉好像變小的錯(cuò)覺，所以千萬別再打拔牙的主意了。
　　減肥謠言：靠醫(yī)美注射減肥針

醫(yī)美非常發(fā)達(dá)的年代，我們也見見把目光轉(zhuǎn)移到用打打針就可以解決的偷懶方法上了，實(shí)際上注射減肥針，注射的主要成分磷脂質(zhì)能溶解脂肪細(xì)胞的細(xì)胞膜，釋放脂肪。問題是，醫(yī)生并不這么認(rèn)為，因?yàn)橹臼欠N頑強(qiáng)的物質(zhì)，不止腎臟對(duì)它一點(diǎn)辦法也沒有，磷脂質(zhì)同樣不管用。
　　減肥謠言：做平板支撐練馬甲線

想要練馬甲線最重要的是鍛煉你的核心肌群，平板支撐只是其中的一個(gè)手段，針對(duì)的只是腹部橫肌肉，然而它也并不能為腹部塑形，所以這種片面之詞還是不要相信了，練出馬甲線需要做變形動(dòng)作。
　　減肥謠言：減肥不能吃碳水化合物

　對(duì)于人體所需，碳水化合物其實(shí)是必要攝入的，但吃碳水化化合物吃的要比較講究才行。糙米、紅薯、藜麥之類的粗糧含有豐富的食物纖維和復(fù)合碳水化合物就非常適合，或者晚餐吃粗糧有助于補(bǔ)充身體纖維素和營養(yǎng)。（新浪）

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怎樣才減肥？
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